Очень полезный пост для людей перенёсших пневмонию!
Это касается в первую очередь тех, кто заболел COVID-19
В это непростое время, желание быть для вас полезным - ключевое для меня с Пашей.
Поэтому, мы записали видео «12 дыхательных упражнений по методике А.Н. Стрельниковой» для восстановления ваших легких!💪💪💪
Эффект от этой дыхательной гимнастики потрясающий👍! Сразу становиться легче дышать, уменьшается одышка, расправляются легкие. Легче и быстрее проходит период восстановления👌! Да и в целом вы укрепляете свой организм и повышаете свою сопротивляемость к болезни!
В общем, куда ни глянь, одни сплошные плюсы!
Даже если у вас нет одышки, а такое при пневмонии бывает☝️, дыхательную гимнастику делать важно! И начать ее необходимо уже в остром периоде болезни!
Главные правила выполнения:
-сохраняйте темпо-ритм, не меняйте!
-вдох короткий и резкий, выдох пассивный.
-в каждом упражнении вы делаете по 32 вдоха с движением ( это 4 подхода по 8 вдохов-движений)
-если вы в остром периоде болезни, или в стадии выздоровления, и главное (!!!!) у вас есть одышка-упражнения делать НУЖНО и МОЖНО☝️, но сократить их повторы. К примеру-сделали на 4 счета 4 резких вдоха с движением, остальные четыре-отдыхаете. Затем повторяете снова (и так 4 раза).
-первые пять упражнений из видео вы можете делать сидя.
-и обязательно слушайте комментарии в самом видео!
Вы можете показать это видео своим друзьям, родственникам. Тем, кто сейчас в непростом периоде восстановления. Обязательно поделитесь с ними этим видео!
Мы желаем всем ЗДОРОВЬЯ!!
Дышите полной грудью, ведь дыхание это основа всего!
#Мнелегко
#филипповтренер
#филипповатренер